프리랜서 D로긴의 글 저장소

우울증은 환자 스스로 유일하게 병원을 찾는 유일무이한 정신 질환입니다. 전조증상만 잘 캐치하면 의외로 쉽게 극복할 수 있다고 하는데요. 오늘은 우울증 전조증상과 우울증 검사하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째 전조증상 우울증의 첫 번째 전조증상은 졸리고 몸이 무거운데 잠이 안 오는 것입니다. 이런 증상이 약 2주 정도 지속되면 우울증을 의심해봐야 합니다. 이는 병원을 찾는 환자들이 가장 공통적으로 호소하는 대표 증상입니다. 얕보기 쉽지만 잠 자체가 신체와 정신의 안식을 주는 과정이기 때문에 제때 잘 잠들지 못한다면 악순환은 이어질 수밖에 없습니다. 두 번째 전조증상 우울증의 두 번째 전조증상은 각종 반응이 약화된다는 것입니다. 본인의 희노애락 뿐만 아니라 상대를 대하는 리액션도 작아지고 신..

오리고기는 동의보감이나 본초강목 등 의학서에도 나와있을 정도로 보통의 육류와는 달리 효능이 많다고 알려져 있습니다. 선조들도 이를 알았는지 과거에는 오리를 길러 왕이 먹을 수 있도록 진상도 했다고 하더라고요. 그래서 오늘은 이런 오리고기의 칼로리 효능 부작용까지 모두 살펴 정리해드리도록 하겠습니다. 오리고기 취급 브랜드군 및 가격대 알아보기 오리고기 칼로리 보관법 잘 고르는 방법은? 오리고기는 100그램당 134칼로리 정도로 알려져 있습니다. 고기에 붉은 빛이 돌고 탄력이 있을 수록 잘 고르는 것이라고 하는데요. 구입할 때는 반드시 냉장이나 냉동 상태가 좋은 것을 확인하셔야 하며 0도에서 영하 20도씨 사이의 온도를 맞추시는 것이 좋습니다. 훈제용으로 따로 제품화한 것이 아니라면 고기는 보통 이틀 정도만..

갱년기라는 말을 한자어 뜻대로 풀이하면 나이 들어 몸이 변화하는 시기를 말합니다. 고로 여성뿐만 아니라 남성들도 겪을 수 있는데요. 오히려 여성 갱년기에 비해 중요하게 인식하지 않고 방치하는 바람에 더 심각해질 수 있다고 합니다. 오늘은 남성 갱년기 원인 증상 진단법도 알아보고 치료법에 대해서도 이야기해드리도록 하겠습니다. 남성 갱년기 증상 남성 갱년기 때는 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 정상보다 떨어져 신체적 정신적 변화를 겪는데요. 만성피로, 무기력, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 성욕 없어짐 등이 대표적인 증상이라고 합니다. 딱 봐도 그냥 노화가 찾아오는 것과 유사한 증상들이라 남성 갱년기는 바로 알아차리기 힘들다고 하는데요. 당뇨나 고혈압, 골다공증 등 기저질환이 있는 분들은 정상인에 비해 남성호..

하루에도 몇 번씩 몸에 문지르는 수건에서 냄새가 나면 어떤 때보다도 불쾌합니다. 근데 여름철에는 유독 수건을 세탁해도 냄새날 때가 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 수건 냄새날 때 악취 없애는 법과 수건 관리하는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 수건은 따로 세탁하자 여건이 되신다면 빨래할 때 수건은 수건만 모아 세탁하는 것이 좋습니다. 다른 빨랫감과 같이 돌릴 경우 다른 빨래의 먼지나 세균이 완벽하게 세정되지 않은 채 수건에 붙을 수 있기 때문입니다. 다른 옷들과 돌다 마찰하면 수건의 올이 풀리기도 하는 불상사가 생기기도 합니다. 그리고 수건 세탁할 때는 섬유유연제를 안 넣는 게 좋은데 그 이유는 섬유유연제가 세심하게 짠 수건들의 섬유를 약화시키고 흡수력을 떨어뜨리기 때문입니다. 세탁기의 문제일 수도..

편두통은 혈관 기능 이상으로 주기적으로 나타나는 머리 통증입니다. 주로 한쪽 머리가 지끈지끈 아프고 여성에게 더 자주 일어난다고 알려져 있는데요. 오늘은 편두통에 좋은 음식을 추천해드리고 그 이유에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 편두통에 좋은 음식은 왜 먹어줘야 하는가? 편두통은 진통제를 먹지 않는 이상 시작하면 4시간 정도 지속이 됩니다. 여성의 경우 월경 즈음 편두통 현상이 자주 일어나는데 월경통과 합쳐져 사람을 매우 괴롭게 합니다. 그럼에도 편두통에 대한 인식은 매우 낮은 편인데요. 생활습관을 바꾸고 식습관을 고치면 발작 빈도나 통증을 줄일 수 있기 때문에 도움이 되는 음식을 알고 자주 먹는 것이 좋습니다. 편두통에 좋은 음식 그리고 이유 최근 미국 국립보건원과 노스캐롤라이나 대학교가 합작하여 편..

틀니는 이가 빠지면서 생기는 위축을 덜어주고 음식 섭취를 원활하게 해주는 제2의 치아입니다. 고령층이 대개 맞추시지만 뜻밖의 치아 손상을 입은 젊은 층도 꽤 많이 사용하는데요. 오늘은 틀니 맞추는 비용이 얼마나 드는지 가격에 대해 한 번 살펴보고 틀니 관리법도 제대로 알려드리겠습니다. 틀니 사용 인구 및 가격 현재를 기준으로 조사된 정보는 없으나 2010년 보건복지부가 낸 통계를 보면 우리나라의 당시 틀니 인구는 약 640만 명이었다고 합니다. 지금은 이보다 훨씬 더 많은 사람들이 틀니를 할 것이라 추정되는데요. 시간이 많이 흐르기도 했고 베이비부머 세대들이 점점 노인이 되고 있으며 건강보험 급여가 적용되면서 틀니가 그때보다 보편화되었기 때문입니다. 틀니는 완전틀니와 부분틀니로 구분할 수 있는데요. 부분..

새싹보리는 보리의 어린 순으로 보리가 싹을 틔운 후 약 일주일 자란 잎을 말합니다. 약 45종의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강 전문가들이 입을 모아 권장하고 있는데요. 오늘은 새싹보리의 효능과 먹는법에 대해 정확하게 알려드리도록 하겠습니다. 새싹보리는 슈퍼푸드였다 농촌진흥청에 따르면 새싹 보리 100그램에는 어마어마한 영양소가 있다고 합니다. 시금치와 비교해 새싹보리는 16배의 철분이 있고 우유보다는 4.5배의 칼슘이 있으며 필수 아미노산은 밀의 2.2배 들어있다고 하네요. 뿐만 아니라 식이섬유의 왕이라고 불리는 고구마보다 식이섬유가 20배 더 들어있다고 하니 그야말로 슈퍼푸드라고 부를 수 있겠습니다. 연구 결과로 입증된 지방 감소력 새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 있는데요. 이는 중성지방 생성과 ..

가끔 세탁기를 옷감에 맞게 잘 돌려도 옷에서 쉰내가 나는 경우가 있습니다. 이 쉰냄새는 탈취 스프레이를 써도 없어지지 않아 참 힘든데요. 오늘은 악취나 쉰냄새의 원인 및 이유도 찾아보고 빨래 쉰내를 제거하고 해결하는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 빨래 쉰내 쉰냄새 악취 원인 이유 빨래 쉰내의 본질은 습기와 곰팡이 먼지입니다. 고로 그냥 입으면 몸에 좋지 않죠. 오래 고인 물, 환기가 이루어지지 않는 장소, 먼지 쌓인 공간에서 이들이 합쳐지면 쉰냄새가 나는 건데요. 고인 물은 세탁기에 세탁물을 오래 방치해두거나 습기 높은 곳에서 빨래가 잘 마르지 않을 때 생길 수 있겠고요. 먼지는 세탁기 청소가 잘 되지 않았거나 주변 청소를 제대로 하지 않아 옷에 붙을 수 있겠습니다. 세탁기 청소만 잘해도 90% 잡힌..