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SNS에서 인간사료라는 별명으로 인기를 얻고 있는 오트밀 미니바이트. 한국식 표현으로는 귀리 미니바이트겠네요. 어쨌든 이 제품은 귀리를 내세운 덕에 맛과 다이어트를 같이 잡을 수 있는 제품이 아닐까 생각하여 많은 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 오트밀 미니바이트 칼로리와 먹는법 그리고 귀리의 효능과 다이어트 효과를 모두 알려드려 보겠습니다.

 

오트밀미니바이트
오트밀미니바이트

 

 

귀리의 효능 및 다이어트 효과

오트밀은 폴란드나 핀란드에서 많이 생산하고 있고 국내에서도 전라도에서 주로 생산합니다. 10대 슈퍼푸드로 선정되어 영양에 있어선 압도적인데요. 100그램 당 317칼로리로 쌀에 비해서 칼로리가 다소 낮다고 나와있으나 가공했을 때는 오트밀 칼로리가 100그램 당 20칼로리 정도 높아진다고 하니 쌀과 비교했을 때 크게 칼로리 차이는 없을 것 같습니다. 그래도 귀리가 다이어트에 좋다고 소문난 이유는 수용성 식이섬유가 아주 풍부하기 때문인데요. 이는 식사 후에 혈당이 올라가는 걸 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 포만감도 뛰어나고 속에도 좋다고 하네요. 또한 오트밀 안에는 섬유소 베타글루칸이 있어 체지방이 형성되거나 쌓이는 걸 억제한다고 합니다.

 

 

 

오트밀 미니바이트 칼로리

그럼 오트밀 미니바이트는 맛과 다이어트를 모두 잡은 제품일까요? 오트밀 미니바이트는 귀리분말이 11% 들어있긴 하지만 그외 성분이 반 이상 넘어 결국 달달한 과자라고 볼 수 있습니다. 오트밀을 활용하여 맛과 마케팅 효과만 자극할 뿐 다이어트와는 무관할 것 같네요. 오트밀 미니바이트는 250그램 당 1279칼로리라고 하는데요. 250g 큰 봉지 안에 개별포장으로 약 100개 정도 들어있으니 미니 버전 한 개당 약 128 칼로리 정도이고 한 알에는 12칼로리 정도 되어 일반 과자랑 별반 차이는 없을 것 같습니다. 하지만 일반 과자에 비해 싸고 칼로리 차이는 별로 없고 중독성 있는 맛을 가지고 있으니 굳이 피할 이유도 없을 듯 합니다. 아래 오트밀 미니바이트의 정확한 성분과 규격 대비 가격대가 조사된 링크를 달아드릴 테니 참고하시기 바랍니다.

 

인간사료오트밀미니바이트
인간사료오트밀미니바이트

 

오트밀 미니바이트 정확한 성분 및 가격군 알아보기

 

 

 

 

오트밀 미니바이트 먹는법

오트밀 미니바이트는 과자이기 때문에 그냥 사서 바로 먹어도 되는데요. 아메리카노와 특히 잘 어울린다고 합니다. 그러다 만약 질릴 때는 잘게 부수어 요거트에 섞어 먹으면 좋습니다. 블루베리나 딸기 요거트와의 조합이 가장 뛰어나다고들 하는데요. 집에 남는 과일이나 꿀 한 스푼을 얹어도 맛있게 먹을 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

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