프리랜서 D로긴의 글 저장소

장염은 우리 몸의 회복 기능이 있어 시간이 지나면 자연스레 낫습니다. 하지만 시도 때도 없이 계속 배가 아프고 화장실이 고프면 계획한 일정에 차질을 빚게 되어 참 난감하죠. 그래서 오늘은 장염 빨리 낫는법도 알려드리고 장염 때 먹어도 되는 음식을 알려드릴게요. 장염 걸리는 주요 원인 장염은 세균성과 급성으로 나뉩니다. 급성은 말 그대로 원인 불명으로 급성 염증이 발생하여 갑자기 아픈 것을 말하고요. 세균성은 바이러스가 침투해서 걸립니다. 스트레스성도 있지만 대개는 물 때문에 걸린다고 하는데요. 식수, 수영장 물, 사우나 물 등으로 인해 바이러스가 잘 퍼지고 널리 전염된다고 합니다. 장염 빨리 낫는법 첫 번째 장염을 빨리 나으려면 장 정상화를 위해 하루 정도는 공복을 유지하셔도 좋지만 기본적으로는 수분 섭..

SNS에서 인간사료라는 별명으로 인기를 얻고 있는 오트밀 미니바이트. 한국식 표현으로는 귀리 미니바이트겠네요. 어쨌든 이 제품은 귀리를 내세운 덕에 맛과 다이어트를 같이 잡을 수 있는 제품이 아닐까 생각하여 많은 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 오트밀 미니바이트 칼로리와 먹는법 그리고 귀리의 효능과 다이어트 효과를 모두 알려드려 보겠습니다. 귀리의 효능 및 다이어트 효과 오트밀은 폴란드나 핀란드에서 많이 생산하고 있고 국내에서도 전라도에서 주로 생산합니다. 10대 슈퍼푸드로 선정되어 영양에 있어선 압도적인데요. 100그램 당 317칼로리로 쌀에 비해서 칼로리가 다소 낮다고 나와있으나 가공했을 때는 오트밀 칼로리가 100그램 당 20칼로리 정도 높아진다고 하니 쌀과 비교했을 때 크게 칼로리 차이는 없..

방광염은 생리현상과 관련이 있기 때문에 더 고통스러운 질병입니다. 환자 중 여성이 90% 이상이라는 통계가 있어 여성질환으로 보는 분들도 많은데요. 그래서 오늘은 여성 방광염 증상 원인 치료 방법 등 궁금하신 모든 것을 알려드리도록 하겠습니다. 여성 방광염 증상 방광염 전조 증상은 하루 약 8회 이상 소변 배출 욕구가 느껴지거나 소변이 마려울 때 참을 수 없는 경우를 말합니다. 그 외 소변을 볼 때 통증이 나타나거나 잔뇨감이 없어지지 않을 경우에도 방광염을 의심해봐야 합니다. 가끔은 허리나 치골이 아플 수 있다고 하고요. 오줌에 피가 섞여 나오거나 농도 짙은 냄새가 나는 것도 증상의 특징 중 하나라고 하네요. 여성 방광염 원인 앞서 말씀드렸다시피 보통은 남자보다는 여자에게 방광염이 더 자주 나타난다고 합..

참외는 영어로 Korean melon이라 부를 정도로 우리나라에서 많이 먹는 과채류입니다. 멜론의 품종 중 하나며 실질적인 재배가 주로 한국에서 되고 있다고 하는데요. 오늘은 여름이 제철인 참외의 효능과 칼로리 그리고 참외씨 속설에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 참외 효능 건강 전문가들은 참외에 효능이 생각보다 많아 상당히 저평가되어 있는 과채라고들 말합니다. 우선 참외는 비타민이 참 많이 들어있는데요. 특히 비타민C가 많이 들어있어 자주 먹으면 피로도 개선되고 피부가 좋아집니다. 참외 안에는 엽산도 들어있어 엽산을 챙기기 어려운 산모에게도 참외는 좋은 과채입니다. 그 외 참외에는 베타카로틴 성분이 들어있어 항산화 작용과 간 해독, 보호에 도움을 주고요. 펙틴 성분이 있어 콜레스테롤 배출도 원활하게 해 ..

고혈압은 그 자체로 위협적이라기보다는 다양한 합병증을 일으키기 때문에 위험한 질병입니다. 평상시에는 별 증상이 나타나지 않아서 혈압 측정 전까지는 치료를 마음먹기도 힘들다고 하는데요. 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해 정확히 알려드리도록 하겠습니다. 가정용 혈압계 고르는 기준 & 추천 모델 및 정확도 가격 비교 고혈압 종류 고혈압 종류는 두 가지입니다. 하나는 본태성 고혈압으로 원인이 명확지 않은 상태를 의미하는데요. 이는 전체 고혈압 환자 중 90~95%를 차지합니다. 두 번째는 타 질환이 원인이 된 2차성 고혈압으로 젊은이들에게서 자주 발견됩니다. 전체 고혈압 환자 중에서는 낮은 비율을 차지하지만 1차 본태성 고혈압 보다는 급성이며 혈압 수치도 높은 편입니다. 2차성 고혈압은 혈압을 낮추려는 노력보다..

날씨가 더워져서 입는 옷도 얇아지고 외투로 살을 가리기 힘들어졌습니다. 많은 분들이 다이어트해야겠다는 생각을 하고 계실 텐데요. 과소평가되어서인지 훌라후프 하시려는 분들이 주변에 별로 없더라고요. 그래서 오늘은 훌라후프 하면 얼마나 칼로리 소모가 되는지 살펴보고 다이어트 효과와 운동법을 공유해드리고자 합니다. 훌라후프 운동의 장점은? 운동을 전문적으로 하는 사람들에게 사실 훌라후프는 하지 않아야 할 이유가 전혀 없는 최고의 운동 중 하나입니다. 특히 성별이나 연령에 관계없이 할 수 있으며 실내외 어디서든 가능하고 좁은 공간에서도 할 수 있는 전신운동은 훌라후프 외에 별로 없죠. 프로그램을 만들어도 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 아예 훌라후프를 돌려본 적 없는 사람도 보통 하루 안에 익숙해질 수 있다는 점..

땀이 시도 때도 없이 나는 바람에 곤란한 분들 많을 겁니다. 조사 결과 다한증을 앓는 사람이 국내에만 40만 명이 넘는다고 하더군요. 그래서 오늘은 수술 없이 국소부위 땀샘을 막아주는 특효약 드리클로에 대해 알아보고 올바른 사용법을 공유해드리도록 하겠습니다. 이거 잘못하면 따가움 가려움 착색 등이 일어난다는 이야기가 있던데요. 오늘 정독하시면 그런 부작용 없이 드리클로를 사용하여 뽀송뽀송해질 수 있을 겁니다. 드리클로 쓰면 땀샘 막힌다던데 괜찮나요? 드리클로는 손이나 겨드랑이 발 등 유독 땀이 많이 나서 젖는 부위에 바르는 국소 부위 땀샘 억제제입니다. 바르면 피부 표피층의 땀구멍을 막아서 땀의 분비를 막아줍니다. 땀구멍을 막고 땀을 잘 흘리지 못하게 만들면 몸에 이상이 올까 봐 걱정하시는 분들이 많은데..

보통 40대 중반에서 50대 초반이 되면 여성의 난소는 급격히 쇠퇴하고 결국 더 이상 생리를 하지 않는 폐경을 경험하게 됩니다. 질본이 발표한 우리나라의 평균 폐경 연령은 49.3세였고 보통 무월경이 1년 동안 지속될 경우 폐경기로 정의를 한다고 하는데요. 이런 일이 벌어지기 전인 40대 초중반부터 폐경의 몇 가지 단서가 발견되곤 한다고 합니다. 그래서 오늘은 폐경 전조 증상과 여성갱년기영양제 고르는 법을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째 폐경 전조증상 월경불순 및 골다공증 등 난소 기능이 나빠지니 월경불순이나 무배란이 오는 것은 어찌 보면 당연한 수순입니다. 월경 주기가 불규칙해지는 시기는 폐경 4~5년 전부터이며 정밀 진단을 통해 건강을 미리 체크해야 합니다. 이즈음 월경불순 때는 에스트로겐이 ..