프리랜서 D로긴의 글 저장소

보통 40대 중반에서 50대 초반이 되면 여성의 난소는 급격히 쇠퇴하고 결국 더 이상 생리를 하지 않는 폐경을 경험하게 됩니다. 질본이 발표한 우리나라의 평균 폐경 연령은 49.3세였고 보통 무월경이 1년 동안 지속될 경우 폐경기로 정의를 한다고 하는데요. 이런 일이 벌어지기 전인 40대 초중반부터 폐경의 몇 가지 단서가 발견되곤 한다고 합니다. 그래서 오늘은 폐경 전조 증상과 여성갱년기영양제 고르는 법을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째 폐경 전조증상 월경불순 및 골다공증 등 난소 기능이 나빠지니 월경불순이나 무배란이 오는 것은 어찌 보면 당연한 수순입니다. 월경 주기가 불규칙해지는 시기는 폐경 4~5년 전부터이며 정밀 진단을 통해 건강을 미리 체크해야 합니다. 이즈음 월경불순 때는 에스트로겐이 ..

보통 40대 중후반부터 50대 중후반 사이에 시작하는 여성 갱년기는 10년 이상 지속되는 경우가 많습니다. 노화, 여성호르몬 불균형 등이 원인인 여성 갱년기가 심하면 호르몬 치료나 약을 받곤 하는데요. 요즘은 최초로 여성 갱년기에 효과가 입증된 유산균YT1 성분이 개발되어 비호르몬 요법으로 증상을 완화할 수 있는 길이 열렸습니다. 오늘은 식약처에서 인증된 갱년기 증상 완화 유산균YT1의 효과를 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 갱년기 유산균 효과 원료 YT1란? 국내 최초 식약처 인증 갱년기 증상 완화 효과를 보여주는 핵심원료 YT1은 풀네임이 락토바실러스 애시도필러스입니다. 이는 따로 여성호르몬을 투입하지 않아도 체내에서 에스트로겐 수용체 ER2가 만들어지는 것을 도와주고 여성호르몬을 활성화 시켜주는 기능..

혓바늘은 혀의 미각을 맡고 있는 설유두에 염증이 오르거나 혓바닥에 뾰족하고 하얀 궤양이 일어나는 것을 말합니다. 전문적인 의학 용어로는 구내염이라고 하는데요. 주로 피로한 직장인들 사이에서 많이 생기는 질환입니다. 별 거 아니겠다 싶어 방치하는 분들이 많은데요. 혓바늘이 생기면 음식 맛을 잘 못 느끼고 따끔한 통증이 심해지는 데다가 만성화되어 조기에 잡는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 혓바늘 없애는법 제대로 공유해드리도록 하겠습니다. 혓바늘 원인부터 살펴보자 혓바늘은 피곤을 상징하는 질환입니다. 그래서 과로, 자극적인 음식, 무리한 다이어트 등 육체적인 피곤 때문에도 나타날 수 있고 수면장애나 스트레스를 받는 등 정신적으로 지칠 때도 생길 수 있습니다. 영양분이 부족하면 몸이 쉽게 피로해지기 때문에 드..

혓바닥 갈라짐이나 혀갈라짐은 전문용어로 균열설이라고 부릅니다. 이게 생기면 참 번거롭고 성가신데요. 오늘은 혓바닥 따가움이 유발되는 혀갈라짐 이유도 한 번 살펴보고 치료법도 알아보도록 하겠습니다. 혀갈라짐 혓바닥 갈라짐 이유 증상 혓바닥 갈라짐은 혀가 건조해지고 침이 부족해서 입이 말라 생기는 현상입니다. 처음에는 목마름 정도 느끼다가 나중에는 염증이 나고 혓바닥 따가움이 느껴지고 따까움을 넘어서 전반적인 통증까지 나타나게 됩니다. 혀갈라짐이 생기는 이유는 시기적으로 주변이 건조해지기 때문도 있는데요. 주로 소화, 윤활, 항균 등 몸 전반적인 기능들이 제 역할을 못하기 때문입니다. 예외적으로 혓바닥이 거뭇거뭇하면 항생제 과다 복용을 원인으로 볼 수도 있다고 합니다. 비염이나 코 막히는 증상이 있어 입으로..

숙취에 매번 시달리지만 피할 수 없는 술자리가 있어 고달프신 분들 많을 겁니다. 그래서 오늘은 숙취 해소법과 술 깨는 방법 중 가장 탁월한 세 가지를 공유해드리도록 하겠습니다. 첫째, 새싹보리가 들어간 식품을 음주 전후로 섭취한다. 첫 번째 숙취 해소법은 '새싹보리'가 들어간 음식이나 음료를 섭취하는 것입니다. 원래도 새싹보리는 알코올 분해 효소를 평소보다 두 배 이상 활성화시켜준다는 연구 결과가 있었는데요. 얼마 전 고려대 연구진 실험에서도 두드러진 결과가 나왔습니다. 40마리의 쥐를 나눠 한쪽에는 새싹보리 추출물을 섭취시켰는데요. 새싹보리를 먹인 쥐는 혈중 알코올 농도가 무려 3시간 만에 4분의 1로 줄었습니다. 이뿐만 아니라 새싹보리는 평소에도 간 기능 개선 효과가 아주 탁월하다고 하는데요. 주의할..

날씨가 더워져서 가만히 있어도 땀이 나기 시작했습니다. 이마뿐만 아니라 겨드랑이에도 땀이 송골송골하게 맺히곤 하는데요. 그래도 요즘은 겨땀 패드가 발달해서 수치심 없이 거리를 활보할 수 있는 것 같습니다. 오늘은 모르시는 분들을 위해 겨땀 패드의 효능과 겨땀 패치 잘 고르는 법에 대해 알려드릴게요. 겨땀 꼭 더워야 나는 건 아닙니다 원래 땀이 많아 다른 부위만큼 겨땀이 나는 사람도 있겠지만 긴장을 하거나 압박감을 느껴 겨드랑이에 땀이 폭발하는 경우도 있습니다. 이렇게 다한증을 앓고 있는 사람들은 데오도란트 효능도 잘 느끼지 못해 대인기피증이 생기거나 과민한 반응이 나올 수 있는데요. 땀만 흥건하게 나고 마르는 게 아니라 액취증이 겹칠 수 있기 때문에 모두가 피해를 받을 수 있습니다. 겨땀 패치의 효능은?..

중년이 많이 앓는다고 알려진 당뇨는 이제 20대와 30대도 많이 앓는 무서운 질환입니다. 2019년 기준으로 20대에서 30대까지 약 3만 명의 당뇨 환자가 나타나 지난 5년 동안 51.4%나 증가했다고 하는데요. 오늘은 20대부터 위험해진 당뇨에 좋은 과일과 음식 그리고 차에 대해서도 낱낱이 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 과일은? 보통 당이 많이 들어있어 과일은 당뇨에 도움이 안 된다는 편견을 갖기 쉽습니다. 하지만 과일도 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 있는 걸 골라 적정량 섭취하면 오히려 당뇨 개선 효과를 볼 수 있습니다. 특히 사과는 펙틴이라는 성분이 들어있는데 혈당을 낮춰주는 역할을 하며 딸기도 당 수치가 낮아 혈당관리를 하는데에 좋습니다. 체리 역시 당 지수가 그 자체로는 낮고 인..

세계 사망 이유 2위이며 우리나라 단일 질환 사망 원인 1위 뇌졸중은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 매해 대한민국에서는 환자가 급격히 늘어나 이젠 60만 명 넘는 사람들이 뇌졸중 진단을 받으며 고통받고 있는데요. 오늘은 뇌졸중 초기 증상을 한 번 알아보고 치료 예방에 좋은 음식들도 살펴보도록 하겠습니다. 뇌졸중 정의 및 첫 번째 초기증상은? 뇌졸중은 뇌의 어떤 부분에 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 오는 것을 말합니다. 갑작스럽게 급격한 증상이 올 수도 있지만 점진적인 반응이 일어나서 병원 가는 시기를 놓치는 경우가 더 많다고 합니다. 뇌졸중 첫 번째 초기증상은 마비인데요. 사지 혹은 반신에 마비가 올 수 있는데 이 같은 반응이 오기 전에는 미소 짓는 것이 어색해지고 뻣뻣해지는 전조 증상이 나타나곤 합..