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일상을 잘 보내다가 이유 없이 한쪽 눈 떨림이 오고 이 현상이 반복되는 분들이 있으실 겁니다. 오늘은 한쪽 눈 떨림이 왜 일어나는지 이유와 원인에 대해 살펴보고 그동안 공개된 정확한 치료법에 대해 공유해 드리도록 하겠습니다.
한쪽 눈 떨림 원인
눈 떨림은 전문적인 용어로 eyelidmyokymia라고 안검근파동이라고 부르는데요. 근섬유가 리듬을 가지며 기복 있는 움직임을 갖는다는 뜻으로 벌레가 피부에서 움직이는 것과 같다며 이름 붙인 것이라고 합니다. 보통은 이 눈 떨림 현상을 마그네슘이 부족으로 여기며 마그네슘 영양제나 관련한 음식들을 드시는 분들 많은데요. 하지만 전문가들은 한쪽 눈 떨림 현상이 단순 영양 결핍이 아닐 수 있다고 말합니다. 물론 과도한 스트레스와 피로 누적, 과도한 카페인 음료, 잦은 음주 등이 원인이 대부분이지만 약 5~10%의 확률로 중추신경계통 질환일 가능성도 있다고 하네요.
한쪽 눈 떨릴 때 좋은 영양 보충하는 법
위에서 말씀드렸다시피 한쪽 눈 떨림은 영양 결핍의 가능성도 있습니다. 이때는 에너지 대사에 주로 사용하는 비타민B6과 마그네슘을 포함한 영양제를 먹는 것이 좋은데요. 마그네슘 1일 섭취량인 400mg을 채울 수 있는지, 아미노산 대사에 도움을 받을 수 있는지 체크하시면 도움이 됩니다. 이때 글루텐 프리 원료 제품인지 반드시 확인하셔야 하는데요. 불용성 단백질 글루텐이 들어간 것은 더부룩하고 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다. 아래 제가 위 조건에 맞는 영양제 제품군 및 가격대를 알 수 있는 링크를 첨부하오니 관심 있는 분들은 참고하시기 바랍니다.
마그네슘 및 비타민B6 인증 영양제 제품군 가격대 알아보기
눈 떨림 치료법
단순한 한쪽 눈 떨림 증상은 지속되지 않습니다. 충분히 쉬고 카페인 음료 및 음주를 줄이며 명상 등으로 최대한 스트레스를 줄이면 자연스레 없어진다고 합니다. 그러나 그럼에도 30일 이상 한쪽 눈 떨림 현상이 지속된다면 반드시 병원을 찾아 중추신경계 이상 여부를 체크해야 합니다. 눈 떨림 뿐만 아니라 한쪽 얼굴이 전체적으로 수축하며 눈 깜빡임이 일어나는 경우에는 잘못하면 미세혈관 감압술이라는 수술로 이어질 수 있습니다.
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