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수박칼로리
수박

 

수박은 여름이 되면 꼭 먹어야 하는 과채 중 하나입니다. 성별과 나이 관계없이 모두가 수박을 자주 접하고 좋아하지만 정작 칼로리 효능 부작용 등 수박에 대해서 잘 아는 사람은 별로 없는 것 같더라고요. 그래서 오늘은 수박의 영양적인 면에 대해 궁금한 모든 것을 한 번 찾아 정리해봤습니다.

 

 

 

수박 원산지 최대 재배국

수박은 애초부터 우리나라의 과채는 아니었습니다. 원산지는 의외로 아프리카 사막이라고 하는데요. 더운 곳에서 나는 수박일수록 당도가 높다고 하니 우리나라 수박은 열대 지방 수박에 비해서는 심심할 정도라고 합니다. 수박은 우리나라에 고려시대 때부터 수입되었습니다. 원 간섭기 때 개경에서 처음 심어 재배하였는데, 남쪽 지역의 수박이 유명해진 건 아무래도 그쪽이 고온 건조하여 더 달콤한 수박을 만들어 낼 수 있었기 때문 같습니다. 현재 수박 최대 생산국은 중국으로 전체 수박의 70% 가까운 수박이 그쪽에서 나고 있습니다.

 

 

수박 칼로리 효능

수박의 90%는 물로 구성되어 있어 있지만 단순 수분 보충용으로 여기지 못할 만큼 영양소가 풍부합니다. 노폐물과 나트륨 배출 효과도 뛰어나고 포만감에 비해 칼로리가 낮죠. 삼각 썰기한 두 조각 정도가 100그램 정도로 환산되고 이게 31 칼로리라고 하니 식사 전후로 조금씩 먹어도 죄책감이 없을 정도입니다. 수박의 또다른 효능은 피부 노화를 막아주는 것인데요.  숙취해소에 좋고 항산화 성분이 가득한 라이코펜이 다량 들어있기 때문이라고 합니다. 아래 농산물 우수관리 GAP 인증을 받은 수박 제품군 및 가격대를 알 수 있는 링크를 남겨드릴 테니 관심 있는 분들은 참고하시기 바랍니다.

 

GAP인증수박
GAP인증 수박

 

GAP 인증 받은 고품질 수박 제품군 및 가격대 보기

 

 

 

 

수박 부작용

수박은 그 자체로 성질이 찬 과채라 배탈이 자주 나는 사람에게는 좋지 않다고 합니다. 그리고 혈압을 낮춰준다는 장점을 듣고 고혈압 환자들이 자주 찾곤 한다고 하는데요. 신장에 문제가 없으면서 혈압이 높은 사람들에겐 괜찮지만 신장에 문제가 있다면 수박은 위험할 수 있다고 합니다. 수박에는 칼륨이 다량 들어있어서 과하게 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 수분이 많아 이뇨작용이 활발할 수 있으므로 자리를 비울 수 없는 큰 일을 앞두기 바로 전에도 수박은 조심할 필요가 있겠습니다.

 

 

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