프리랜서 D로긴의 글 저장소

보통 과일은 당 때문에 다이어트에 도움이 안된다는 편견을 가진 분들이 많습니다. 하지만 다이어트 식단에 포함하면 뱃살 줄이는 데에 큰 효과를 주는 과일도 있는데요. 오늘은 뱃살 줄이는 식단에 필수로 들어가면 좋은 과일 두 가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 운동 안해도 먹어야 하는 바나나 바나나는 보통 헬스하는 사람들이 많이 먹곤 하는데요. 사실 운동을 딱히 하지 않는 사람들도 바나나를 먹으면 뱃살을 줄일 수 있습니다. 바나나를 자주 먹으면 복부 비만이나 고혈당 대사 위험 등이 4분의 1 정도 줄어든다는 연구가 있습니다. 바나나에는 비타민C와 폴리페놀 등 항산화 영양소도 풍부해서 다이어트에도 좋지만 젊음을 유지하는 데에도 큰 효과를 발휘합니다. 과학적으로 증명된 자몽 2010년 미국영양대학저널에 나온 게재..