프리랜서 D로긴의 글 저장소

날씨가 따뜻해져서 이제 겉옷으로 살을 감추기 어려워졌습니다. 비로소 운동을 할 때인 것 같은데요. 갑자기 무리한 운동을 근육통에 시달린다는 거 아시죠? 오늘은 근육통에 좋은 음식과 알 배겼을 때 푸는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 근육통은 운동으로 푸는 거라고 하던데 정말일까? 원래 우리가 운동을 할 때 근육은 미세한 손상과 회복 과정을 거쳐 커지고 단련됩니다. 그런데 손상이 된 근육에 다시 부하를 걸면 도움이 될까요? 다시 손상만 될 뿐입니다. 이때 운동을 하면 더 큰 부상이나 만성통증으로 이어지게 되니 조심해야 합니다. 만성통증 없는 분들은 잘 모르시겠지만 경험자로서 말씀드리자면 쉬어도 쉬어도 한 부위가 계속 아프고 통증이 오는 건 정말 고달픈 일입니다. 나중에는 운동을 언제 재개해야 할지도 망..